陈皮白糖海带粥补气益血，清热利水，安神健身，孕妇临产食之，能积蓄体力，有足够力气完成分娩过程。

　　主料： 海带(鲜) 100克 粳米 100克

　　辅料： 陈皮 5克

　　调料： 白砂糖 10克

　　制作工艺

　　1.将水发海带切成碎末；陈皮用清水浸透，清洗干净，待用。

　　2.粳米淘洗干净，直接放入锅内，加水适量，置于火上，煮开后加入陈皮、海带，并不时地搅动，用小火煮到粥成，再加白糖调味即可。

　　相关人群 本菜适宜怀孕末期食用。